Les bienfaits de l’écriture sur la santé mentale 🧘♀️
J’ai toujours cru que l’écriture avait quelque chose de magique.
Peut-être que vous aussi, vous avez déjà griffonné quelques lignes sur un carnet dans un moment de doute, ou écrit une lettre que vous n’avez jamais envoyée. Et si je vous disais que ce simple acte peut avoir un véritable impact sur votre santé mentale ?
Oui, l’écriture, au-delà des mots, c’est une façon de prendre soin de soi. Laissez-moi vous expliquer pourquoi. Je suis Faustine, graphiste et écrivaine publique installée à Besançon, et je vais vous expliquer tous les bienfaits de l’écriture pour votre santé mentale.
1. L’écriture, un exutoire à nos émotions
Quand on a la tête pleine et qu’on ne sait plus où donner de la pensée, écrire, c’est comme ouvrir une soupape. Vous savez, ce moment où on pose sur papier tout ce qui nous encombre ? Que ce soit un journal intime, une lettre ou même une simple liste de ce qui nous tracasse, écrire permet de libérer l’esprit.
Moi, je le vois souvent avec mes clients : certains arrivent avec un poids émotionnel immense, et au fil des mots, ce poids semble s’alléger. Pas besoin que ce soit beau, structuré ou parfait, l’important, c’est de se laisser aller.
2. Prendre du recul sur ses pensées
Vous savez ce moment où une idée tourne en boucle dans la tête, comme une chanson dont on n’arrive pas à se débarrasser ? Écrire, c’est un moyen de lui donner une place et de la voir autrement. Quand on écrit, on organise nos pensées. Ce qui paraissait insurmontable devient plus clair, plus concret.
Un client m’a un jour confié qu’après avoir écrit une lettre à un proche (qu’il n’avait même pas envoyée), il avait compris ce qu’il ressentait vraiment. Comme quoi, l’écriture peut être une conversation avec soi-même.
3. Créer pour se sentir vivant
Et si l’écriture était un moyen de retrouver une étincelle de créativité ? Que ce soit pour imaginer des histoires, écrire des poèmes ou juste jouer avec les mots, cette activité stimule notre cerveau et nous reconnecte à notre côté créatif.
4. Apaiser l’anxiété et le stress
Vous connaissez ce sentiment de chaos intérieur, où tout semble aller trop vite ? L’écriture, c’est comme une ancre dans ce tourbillon. En posant les mots, on ralentit, on se recentre.
C’est aussi une façon d’être dans l’instant présent. Comme lorsque vous écrivez à la main, que vous sentez le crayon glisser sur le papier. Ce geste simple, presque méditatif, peut apaiser l’esprit.
5. Renforcer les liens avec soi et les autres
L’écriture n’est pas toujours un acte solitaire. Parfois, c’est un moyen de se connecter à ceux qu’on aime. Une lettre à un proche, un carnet que l’on partage, ou même des histoires racontées à plusieurs… Les mots créent des ponts entre les âmes.
Et même quand on écrit pour soi, on apprend à mieux se connaître. C’est un peu comme se regarder dans un miroir, mais en plus profond.
Et si vous vous lanciez ?
Que vous soyez à Besançon ou ailleurs, je suis convaincue que l’écriture peut être un véritable allié pour votre bien-être. Pas besoin d’être un grand écrivain pour en ressentir les bienfaits. Alors, prenez un carnet, un stylo, et laissez vos pensées s’échapper. Vous pourriez être surpris de tout ce que vous avez à dire… et à ressentir.
Vous ressentez que vous avez besoin d’aide, pour écrire ou pour déléguer cette tâche ? Je serai ravie de vous accompagner pour vous aider à concrétiser vos projets.
Faustine, rédactrice
Passionnée d’écriture et de création numérique, je vous accompagne et vous conseille dans vos projets pour faire grandir votre entreprise ou vos projets personnels. En savoir +
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